WOO Lap Yee 2013/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 01:16:12 | 07:34/km

日期: 2013-09-21 17:05 - 地點: 屯門返天水圍。 - 天氣: 趁著打風前，冒著三十幾度高温，非常悶熱。 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 06'38" / 05'01" / 06'08" / 05'45" / 05'26" / 06'26" / 06'50" / 08'40" / 07'26" / 357'20" /

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趁著打風前夕，約老婆在屏山等我一齊返天水圍，飲支勁量級汽水解渴。

9月累積里程 : 167.65 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), sylvia 和其他 16 人說推

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觀看另 4 則留言

明仔叫阿嫂跑完唔好飲可樂啦!白跑架>“<

2013-09-22 07:28 ·

520ahken 生活如此，同甘共樂!

2013-09-22 09:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'01"	00:11'39"
3	06'08"	00:17'47"
4	05'45"	00:23'32"
5	05'26"	00:28'58"
6	06'26"	00:35'24"
7	06'50"	00:42'14"
8	08'40"	00:50'54"
9	07'26"	00:58'20"
10.1	17'00"	01:16'12"

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