William Liang 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

William Liang 台南
ID 272665

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5.2 km | 00:27:47 | 05:23/km

日期: 2016-10-17 17:06 - 地點: 永信國小 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'36" / 05'27" / 05'22" / 05'17" / 05'12" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'03")

05'27" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'25")

05'22" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'41")

05'16" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'54")

05'12"

1000 / 5000

6

00'52"

(27'47")

05'22" (+00'10")

163 / 5163

第一次阿拖試跑

10月累積里程 : 190.24 km

母子鱷魚三代三代累積 : 831.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳榮興, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'27"	00:11'03"
3	05'22"	00:16'25"
4	05'17"	00:21'42"
5	05'12"	00:26'54"
5.2	05'24"	00:27'47"

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