蕭富潾 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

蕭富潾台南
ID 142032

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2.3 km | 00:12:46 | 05:34/km

日期: 2016-10-16 17:51 - 平均心率: 164 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'46" / 05'47" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'32")

05'47" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'14"

(12'46")

04'15"

290 / 2290

測是新錶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.75 km

母子鱷魚一代紫色Y拖累積 : 341.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

咪將, 蔡川和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'47"	00:11'33"
2.3	04'10"	00:12'46"

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