Pei Ling Lin 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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半馬 | 02:28:23 | 07:01/km | 第61半馬

濁水溪紫金馬拉松-高手名間站

官方成績
日期	2024-11-24
成績	02:28:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51" (+02'42")

01:01'00"

10 km

(01:01'00")

00:29'09"

15 km

(01:39'19")

00:38'19" (+09'10")

01:20'40" (+19'40")

20 km

(02:21'40")

00:42'21" (+13'12")

Finish

(02:28:23)

日期: 2024-11-24 06:31 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 87.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'04"

(13'26")

07'04" (+01'37")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'19")

06'53" (+01'26")

1000 / 3000

4

05'52"

(26'11")

05'52" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'38"

(31'50")

05'38" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

多謝款待
上坡下坡

賽後評分: 志工熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 231.66 km

NIKE Alphafly next% 2 箱根驛傳100週年紀念配色累積 : 224.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

我跑故我威說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'04"	00:13'26"
3	06'54"	00:20'20"
4	05'52"	00:26'12"
5	05'39"	00:31'51"
6	06'35"	00:38'26"
7	05'35"	00:44'01"
8	06'03"	00:50'04"
9	05'28"	00:55'32"
10	05'28"	01:01'00"
11	05'50"	01:06'50"
12	07'50"	01:14'40"
13	08'27"	01:23'07"
14	08'25"	01:31'32"
15	07'47"	01:39'19"
16	11'06"	01:50'25"
17	09'18"	01:59'43"
18	06'41"	02:06'24"
19	09'16"	02:15'40"
20	06'00"	02:21'40"
21	05'52"	02:27'32"
21.2	05'11"	02:28'24"

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