🧁洪昌宏🎂 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

🧁洪昌宏🎂 新竹
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🧁洪昌宏🎂

1.5 km | 00:18:48 | 12:12/km

日期: 2024-11-24 05:46 - 平均心率: 122 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.1

Pace: 14'45" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'44"

(14'44")

14'44"

1000 / 1000

2

04'04"

(18'48")

07'32"

540 / 1540

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.46 km

Adidas Boston 11 M橘累積 : 607.2 km

TCX 2.0 上傳 | 18 hours ago

hc_peng 和 Fen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'45"	00:14'45"
1.5	07'31"	00:18'49"

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