張美華 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

張美華台中
ID 786847

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:21:06 | 09:31/km | 第1半馬

2024 臺中國際馬拉松-酷城市•酷運動水岸花都美麗豐后

官方成績
日期	2024-11-24
成績	03:21:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'00")

00:42'00"

01:30'13"

10 km

(01:30'13")

00:48'13" (+06'13")

15 km

(02:25'46")

00:55'33" (+13'33")

01:48'40" (+18'27")

20 km

(03:18'53")

00:53'07" (+11'07")

Finish

(03:21:06)

日期: 2024-11-24 06:19 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

台中

張美華

·

台中

張美華

·

台中

張美華

·

初體驗半馬
我完成☑️
我也太棒了

賽後評分: 非常好
給 5 星

11月累積里程 : 110.64 km

iPhone 上傳 | 15 hours ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	07'16"	00:19'04"
3	08'47"	00:27'51"
4	07'06"	00:34'57"
5	07'03"	00:42'00"
6	10'44"	00:52'44"
7	08'48"	01:01'32"
8	13'27"	01:14'59"
9	08'43"	01:23'42"
10	06'31"	01:30'13"
11	14'20"	01:44'33"
12	10'59"	01:55'32"
13	16'51"	02:12'23"
14	06'56"	02:19'19"
15	06'27"	02:25'46"
16	08'35"	02:34'21"
17	13'19"	02:47'40"
18	19'54"	03:07'34"
19	00'08"	03:07'42"
20	11'11"	03:18'53"
20.5	10'00"	03:23'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km