林彥瓏 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

林彥瓏台中
ID 718078

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6.0 km | 00:49:19 | 08:13/km

2024 臺中國際馬拉松-酷城市•酷運動水岸花都美麗豐后

官方成績
日期	2024-11-24
成績	00:49:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

日期: 2024-11-24 06:40 - 地點: 后里花博花舞館 - 平均心率: 153 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'03")

07'26" (+00'55")

1000 / 2000

3

07'49"

(22'53")

07'49" (+01'18")

1000 / 3000

4

07'05"

(29'59")

07'05" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'31"

(36'30")

06'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林彥瓏

·

賽後評分: 超棒~ 健康跑無傷完賽~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.08 km

Brooks Ghost 16(白10) 累積 : 11.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'27"	00:15'04"
3	07'49"	00:22'53"
4	07'06"	00:29'59"
5	06'31"	00:36'30"
6	07'51"	00:44'21"
6.6	08'23"	00:49'19"

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