yakee01 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

yakee01 新竹
ID 119917

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全馬 | 04:50:54 | 06:53/km | 第15馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	04:50:54
總名次	521 / 2154
分組名次	134 / 492
平均速度	06:53/km

官方證書

yakee01

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12" (+00'21")

01:00'46" (+00'05")

10 km

(01:00'46")

00:30'34" (+00'43")

15 km

(01:30'37")

00:29'51"

01:00'41"

20 km

(02:01'27")

00:30'50" (+00'59")

25 km

(02:33'26")

00:31'59" (+02'08")

01:09'56" (+09'15")

30 km

(03:11'23")

00:37'57" (+08'06")

35 km

(03:48'29")

00:37'06" (+07'15")

01:16'20" (+15'39")

40 km

(04:27'43")

00:39'14" (+09'23")

Finish

(04:50:54)

日期: 2016-10-16 06:01 - 總爬升: 279 m - 地點: 遠東化纖廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2754 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'11"

(30'11")

06'02" (+00'04")

5000 / 5000

2

30'34"

(01:00'45")

06'06" (+00'08")

5000 / 10000

3

29'50"

(01:30'36")

05'58"

5000 / 15000

4

30'49"

(02:01'26")

06'09" (+00'11")

5000 / 20000

5

31'58"

(02:33'24")

06'23" (+00'25")

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

yakee01

·

賽前宣言: 公司報名

10月累積里程 : 242.56 km

asics Kayano 21-SW藍 TJG932 累積 : 738.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

style5566, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !

2016-10-17 10:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'44"	00:12'17"
3	06'10"	00:18'27"
4	05'56"	00:24'23"
5	05'49"	00:30'12"
6	05'58"	00:36'10"
7	06'16"	00:42'26"
8	06'10"	00:48'36"
9	05'48"	00:54'24"
10	06'22"	01:00'46"
11	05'47"	01:06'33"
12	05'46"	01:12'19"
13	06'14"	01:18'33"
14	05'49"	01:24'22"
15	06'15"	01:30'37"
16	05'56"	01:36'33"
17	06'01"	01:42'34"
18	06'26"	01:49'00"
19	05'53"	01:54'53"
20	06'34"	02:01'27"
21	05'29"	02:06'56"
22	05'53"	02:12'49"
23	05'50"	02:18'39"
24	07'23"	02:26'02"
25	07'24"	02:33'26"
26	06'26"	02:39'52"
27	08'15"	02:48'07"
28	08'28"	02:56'35"
29	05'59"	03:02'34"
30	08'49"	03:11'23"
31	09'04"	03:20'27"
32	05'54"	03:26'21"
33	07'07"	03:33'28"
34	07'08"	03:40'36"
35	07'53"	03:48'29"
36	07'39"	03:56'08"
37	08'35"	04:04'43"
38	07'07"	04:11'50"
39	08'32"	04:20'22"
40	07'21"	04:27'43"
41	07'49"	04:35'32"
42	08'21"	04:43'53"
43	07'09"	04:51'02"
43.0	02'39"	04:51'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km