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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Lo
    11.0 km | 01:12:47 | 06:36/km
    日期: 2024-11-23 06:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.4
    Pace: 06'16" / 06'03" / 05'58" / 06'32" / 08'02" / 06'38" / 06'27" / 06'39" / 06'43" / 06'24" / 06'48" / 09'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+00'25")1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'25")
    		06'02" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'57"  (18'23")
    		05'57"1000 / 3000
    4
    06'32"  (24'55")
    		06'32" (+00'35")1000 / 4000
    5
    08'01"  (32'57")
    		08'01" (+02'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (39'35")
    		06'37" (+00'40")1000 / 6000
    7
    06'27"  (46'02")
    		06'27" (+00'30")1000 / 7000
    8
    06'38"  (52'41")
    		06'38" (+00'41")1000 / 8000
    9
    06'43"  (59'25")
    		06'43" (+00'46")1000 / 9000
    10
    06'23"  (01:05'48")
    		06'23" (+00'26")1000 / 10000
    11
    06'48"  (01:12'37")
    		06'48" (+00'51")1000 / 11000
    12
    00'10"  (01:12'47")
    		07'23" (+01'26")24 / 11024
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 245.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 days ago
    劉慶瑞 說推
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     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    206'03"00:12'19"
    305'58"00:18'17"
    406'32"00:24'49"
    508'02"00:32'51"
    606'38"00:39'29"
    706'27"00:45'56"
    806'39"00:52'35"
    906'43"00:59'18"
    1006'24"01:05'42"
    1106'48"01:12'30"
    11.007'28"01:12'41"

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