5.0 km | 00:29:34 | 05:53/km日期: 2024-11-22 19:05 - 地點: 自強國中 - 天氣: 冷 - 平均心率: 151 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 79.6
Pace: 05'51" / 05'33" / 05'32" / 05'32" / 07'00" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+01'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+01'48") | 16 / 5016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.46 km 
Adidas Boston 11 M橘 累積 :
607.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'33" | 00:11'24" |
| 3 | 05'32" | 00:16'56" |
| 4 | 05'32" | 00:22'28" |
| 5 | 07'00" | 00:29'28" |
| 5.0 | 07'56" | 00:29'36" |
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