張麒麟 2024/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張麒麟彰化
ID 284049

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2.5 km | 00:15:04 | 05:59/km

日期: 2024-11-22 17:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 77

Pace: 06'14" / 05'47" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'01")

05'47"

1000 / 2000

3

03'03"

(15'04")

05'57" (+00'10")

514 / 2514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.44 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

Kent Hong （見成）和莊小勛說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'47"	00:12'01"
2.5	05'57"	00:15'05"

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朋友動態

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