William Liang 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

William Liang 台南
ID 272665

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5.1 km | 00:25:58 | 05:07/km

日期: 2016-10-15 17:25 - 地點: 永信操場 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'10" / 05'09" / 05'06" / 05'09" / 05'07" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'18")

05'09" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'25")

05'06"

1000 / 3000

4

05'08"

(20'33")

05'08" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'07"

(25'40")

05'07" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'16"

(25'57")

05'02"

56 / 5056

有氧隔天都會比較好跑

10月累積里程 : 190.24 km

Mizuno WAVE HITOGAMI 3 累積 : 745.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳榮興, Cheng Lung Lin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'09"	00:10'19"
3	05'06"	00:15'25"
4	05'09"	00:20'34"
5	05'07"	00:25'41"
5.1	05'03"	00:25'58"

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