William Houng 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

William Houng 新北市
ID 270724

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52.3 km | 04:13:42 | 12.4 km/h

日期: 2016-10-15 13:14 - 總爬升: 1263 m - 卡路里: 1835 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

14.01 (-28.85)

989 / 989

2

02'16"

(06'31")

26.87 (-15.99)

1011 / 2000

3

03'25"

(09'56")

17.65 (-25.21)

1001 / 3001

4

03'45"

(13'41")

16.00 (-26.86)

996 / 3998

5

03'07"

(16'48")

19.35 (-23.50)

1002 / 5000

展開計圈分析

6

03'18"

(20'06")

18.37 (-24.49)

1007 / 6007

7

03'58"

(24'04")

15.13 (-27.73)

999 / 7007

8

03'31"

(27'35")

17.14 (-25.71)

1004 / 8011

9

04'36"

(32'11")

13.09 (-29.77)

1001 / 9012

10

04'11"

(36'22")

14.34 (-28.51)

999 / 10012

11

05'18"

(41'40")

11.43 (-31.43)

1007 / 11019

12

07'28"

(49'08")

8.13 (-34.73)

1010 / 12030

13

06'32"

(55'40")

9.11 (-33.74)

991 / 13021

14

06'24"

(01:02'04")

9.40 (-33.46)

1001 / 14023

15

06'49"

(01:08'53")

8.85 (-34.01)

1003 / 15026

16

08'30"

(01:17'23")

7.16 (-35.70)

1013 / 16040

17

08'44"

(01:26'07")

6.81 (-36.05)

989 / 17029

18

10'09"

(01:36'16")

5.99 (-36.87)

1013 / 18042

19

10'53"

(01:47'09")

5.55 (-37.31)

1004 / 19047

20

10'06"

(01:57'15")

5.91 (-36.95)

993 / 20041

21

11'24"

(02:08'39")

5.32 (-37.54)

1009 / 21051

22

11'20"

(02:19'59")

5.30 (-37.56)

1000 / 22051

23

11'29"

(02:31'28")

5.19 (-37.67)

991 / 23043

24

12'47"

(02:44'15")

4.71 (-38.15)

1001 / 24045

25

10'13"

(02:54'28")

5.89 (-36.97)

1002 / 25048

26

11'45"

(03:06'13")

5.13 (-37.73)

1003 / 26051

27

06'18"

(03:12'31")

9.57 (-33.28)

1004 / 27055

28

02'01"

(03:14'32")

30.25 (-12.61)

1015 / 28070

29

01'49"

(03:16'21")

33.33 (-9.52)

1006 / 29077

30

02'00"

(03:18'21")

29.75 (-13.11)

989 / 30067

31

02'19"

(03:20'40")

25.90 (-16.96)

998 / 31065

32

01'59"

(03:22'39")

30.51 (-12.35)

1006 / 32072

33

01'51"

(03:24'30")

32.43 (-10.42)

999 / 33071

34

01'56"

(03:26'26")

31.30 (-11.55)

1005 / 34076

35

01'57"

(03:28'23")

31.03 (-11.82)

1003 / 35080

36

01'51"

(03:30'14")

33.03 (-9.83)

1011 / 36092

37

01'47"

(03:32'01")

33.33 (-9.52)

986 / 37079

38

02'04"

(03:34'05")

29.51 (-13.35)

1016 / 38095

39

01'39"

(03:35'44")

36.36 (-6.49)

999 / 39094

40

01'25"

(03:37'09")

42.86

1005 / 40100

41

01'32"

(03:38'41")

38.71 (-4.15)

987 / 41087

42

02'08"

(03:40'49")

28.57 (-14.29)

1008 / 42096

43

02'16"

(03:43'05")

26.67 (-16.19)

1004 / 43100

44

02'11"

(03:45'16")

27.91 (-14.95)

1012 / 44113

45

02'03"

(03:47'19")

29.03 (-13.82)

985 / 45099

46

02'33"

(03:49'52")

23.84 (-19.02)

1007 / 46106

47

01'59"

(03:51'51")

30.51 (-12.35)

1005 / 47112

48

02'19"

(03:54'10")

26.28 (-16.58)

1010 / 48122

49

02'41"

(03:56'51")

22.22 (-20.63)

993 / 49116

50

02'56"

(03:59'47")

20.45 (-22.40)

998 / 50114

51

02'45"

(04:02'32")

22.09 (-20.77)

1010 / 51124

52

02'59"

(04:05'31")

20.00 (-22.86)

991 / 52116

53

08'11"

(04:13'42")

2.14 (-40.72)

291 / 52407

新北市

William Houng

·

10月累積里程 : 291.29 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 8 years ago

勤勞樸實, Simon Yu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	5.8 %
2	27.1	4.8 %
3	17.6	5.4 %
4	15.5	5.0 %
5	20.1	3.2 %
6	18.2	8.0 %
7	15.1	4.4 %
8	17.1	6.6 %
9	13.0	7.7 %
10	14.3	7.0 %
11	11.6	6.8 %
12	8.0	11.2 %
13	9.1	8.7 %
14	9.4	12.0 %
15	8.8	7.1 %
16	7.2	12.9 %
17	6.8	9.4 %
18	6.0	11.6 %
19	5.6	12.4 %
20	5.8	9.0 %
21	5.3	10.7 %
22	5.2	14.0 %
23	5.6	11.0 %
24	4.4	7.7 %
25	6.1	10.8 %
26	5.1	9.7 %
27	9.0	-8.3 %
28	30.3	-6.2 %
29	33.3	-6.2 %
30	30.3	-10.5 %
31	25.0	-5.4 %
32	31.3	-8.9 %
33	31.9	-9.5 %
34	31.0	-7.8 %
35	31.6	-7.2 %
36	32.4	-8.4 %
37	33.3	-8.0 %
38	29.0	-8.2 %
39	36.0	-4.8 %
40	41.9	-4.3 %
41	39.1	-6.6 %
42	28.6	-6.9 %
43	27.3	-5.5 %
44	27.1	-7.1 %
45	29.3	-1.6 %
46	23.5	-2.1 %
47	31.3	-2.0 %
48	27.5	-2.6 %
49	21.1	-3.1 %
50	20.2	5.0 %
51	24.8	-2.4 %
52	18.8	-4.6 %
52.3	2.1	3.0 %

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