曾國華 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾國華新竹
ID 292740

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5.3 km | 00:30:39 | 05:48/km

日期: 2016-09-21 18:12 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 03'30" / 06'08" / 05'52" / 05'41" / 05'15" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'31")

06'08" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'23")

05'51" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'04")

05'41" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'14"

(29'19")

05'14"

1000 / 5000

6

01'20"

(30'39")

04'51"

275 / 5275

9月累積里程 : 96.68 km

TCX 上傳 | 8 years ago

世強說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	06'08"	00:09'38"
3	05'52"	00:15'30"
4	05'41"	00:21'11"
5	05'15"	00:26'26"
5.3	07'16"	00:28'26"

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