沒有紋身的Vincent 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

5.1 km | 00:35:23 | 06:53/km

日期: 2024-11-20 22:26 - 平均心率: 128 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 84.9

Pace: 06'54" / 05'42" / 05'48" / 05'27" / 11'13" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'22")

05'41" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'10")

05'48" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'37")

05'27"

1000 / 4000

5

10'46"

(33'24")

10'46" (+05'19")

1000 / 5000

6

01'59"

(35'23")

14'34" (+09'07")

136 / 5136

高雄

沒有紋身的Vincent

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.24 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 220.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'42"	00:12'36"
3	05'48"	00:18'24"
4	05'27"	00:23'51"
5	11'13"	00:35'04"
5.1	14'39"	00:37'04"

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