Ying Chih Liao 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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1.6 km | 00:10:40 | 06:37/km

日期: 2024-11-19 19:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 93.7

Pace: 06'47" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

03'54"

(10'40")

06'22"

611 / 1611

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.68 km

adidas 愛迪達 Adizero Boston 12 W 累積 : 697.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.6	06'22"	00:10'41"

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朋友動態

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