4.9 km | 00:24:26 | 05:00/km日期: 2024-11-19 20:08 - 平均心率: 171 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 93.7
Pace: 04'55" / 04'56" / 07'13" / 05'04" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'59" (+00'13") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'55" (+00'09") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'51" (+00'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'02" (+00'16") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'53" (+00'07") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'55" (+01'09") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'06" (+00'20") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'56" (+00'10") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'00" (+00'14") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'52" (+00'06") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'53" (+00'07") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'15" | 80 / 4880 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
74.68 km 
adidas 愛迪達 Adizero Boston 12 W 累積 :
697.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'56" | 00:09'51" |
| 3 | 07'13" | 00:17'04" |
| 4 | 05'04" | 00:22'08" |
| 4.9 | 04'49" | 00:26'23" |
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