3.3 km | 00:15:56 | 04:49/km日期: 2024-11-19 21:05 - 地點: 青衣運動場 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 87.8
Pace: 05'10" / 04'40" / 04'42" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" | 304 / 3304 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
99.91 km 
超跑人 國產RMB139 碳板跑鞋 累積 :
13.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'40" | 00:09'50" |
| 3 | 04'42" | 00:14'32" |
| 3.3 | 04'35" | 00:15'56" |
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