8.1 km | 00:41:34 | 05:06/km日期: 2024-11-19 17:18 - 天氣: AQI52 - 平均心率: 163 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 65.7
Pace: 05'31" / 05'14" / 05'14" / 05'10" / 05'03" / 04'58" / 04'52" / 04'50" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'01") | 146 / 8146 |
5421紀律1-2
為自己跑100-D80
OutRun100-D58
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
324.86 km 
Adidas ADIZERO BOSTON 12 跑鞋藍色 累積 :
892.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'14" | 00:10'45" |
| 3 | 05'14" | 00:15'59" |
| 4 | 05'10" | 00:21'09" |
| 5 | 05'03" | 00:26'12" |
| 6 | 04'58" | 00:31'10" |
| 7 | 04'52" | 00:36'02" |
| 8 | 04'50" | 00:40'52" |
| 8.1 | 04'52" | 00:41'35" |
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