彭見和 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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3.0 km | 00:16:07 | 05:17/km

日期: 2016-10-14 17:36 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 2780 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 05'35" / 05'03" / 05'15" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'32" (+00'30")

1008 / 1008

171 / 105

2

05'03"

(10'38")

05'02"

1001 / 2010

172 / 114

3

05'15"

(15'53")

05'13" (+00'11")

1003 / 3014

173 / 110

4

00'14"

(16'07")

05'20" (+00'18")

43 / 3057

171 / 109

傷後恢復跑
才跑3k 腳好酸

10月累積里程 : 141.88 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

寶帝（北埔幫）, 林咕嚕《動魂》和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'03"	00:10'38"
3	05'15"	00:15'53"
3.0	05'20"	00:16'07"

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