Ernest Lee 2024/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.1 km | 00:36:22 | 07:07/km

日期: 2024-11-18 21:22 - 地點: 青衣運動場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77.7

Pace: 06'30" / 07'06" / 07'04" / 07'40" / 07'20" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.63 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 171.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'06"	00:13'36"
3	07'04"	00:20'40"
4	07'40"	00:28'20"
5	07'20"	00:35'40"
5.1	07'10"	00:36'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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