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胡家鳳
台中
ID 354326
10 位追隨者
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胡家鳳
全馬
|
05:21:55
|
07:37/km
|
第3馬
2018 戀戀二水跑水馬拉松
官方成績
日期
2018-11-04
成績
05:21:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'13")
00:36'13" (+00'28")
01:12'05"
10 km
(01:12'05")
00:35'52" (+00'07")
15 km
(01:47'50")
00:35'45"
01:18'01" (+05'56")
20 km
(02:30'06")
00:42'16" (+06'31")
25 km
(03:10'16")
00:40'10" (+04'25")
01:25'11" (+13'06")
30 km
(03:55'17")
00:45'01" (+09'16")
35 km
(04:39'14")
00:43'57" (+08'12")
01:24'37" (+12'32")
40 km
(05:19'54")
00:40'40" (+04'55")
Finish
(05:21:55)
日期:
2018-11-04 06:20
-
總爬升:
225 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
8886 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'12"
(07'12")
07'12" (+00'37")
1000 / 1000
2
06'49"
(14'01")
06'49" (+00'14")
1000 / 2000
3
07'09"
(21'10")
07'09" (+00'34")
1000 / 3000
4
06'39"
(27'50")
06'39" (+00'04")
1000 / 4000
5
06'41"
(34'32")
06'41" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'14"
(41'46")
07'14" (+00'39")
1000 / 6000
7
06'40"
(48'27")
06'40" (+00'05")
1000 / 7000
8
06'56"
(55'24")
06'56" (+00'21")
1000 / 8000
9
06'51"
(01:02'15")
06'51" (+00'16")
1000 / 9000
10
07'11"
(01:09'26")
07'11" (+00'36")
1000 / 10000
11
06'57"
(01:16'23")
06'57" (+00'22")
1000 / 11000
12
07'04"
(01:23'27")
07'04" (+00'29")
1000 / 12000
13
06'40"
(01:30'08")
06'40" (+00'05")
1000 / 13000
14
06'52"
(01:37'00")
06'52" (+00'17")
1000 / 14000
15
06'44"
(01:43'45")
06'44" (+00'09")
1000 / 15000
16
06'46"
(01:50'31")
06'46" (+00'11")
1000 / 16000
17
06'53"
(01:57'25")
06'53" (+00'18")
1000 / 17000
18
07'24"
(02:04'49")
07'24" (+00'49")
1000 / 18000
19
07'06"
(02:11'55")
07'06" (+00'31")
1000 / 19000
20
09'08"
(02:21'04")
09'08" (+02'33")
1000 / 20000
21
06'53"
(02:27'58")
06'53" (+00'18")
1000 / 21000
22
09'02"
(02:37'00")
09'02" (+02'27")
1000 / 22000
23
07'46"
(02:44'47")
07'46" (+01'11")
1000 / 23000
24
08'54"
(02:53'42")
08'54" (+02'19")
1000 / 24000
25
07'31"
(03:01'14")
07'31" (+00'56")
1000 / 25000
26
06'50"
(03:08'04")
06'50" (+00'15")
1000 / 26000
27
08'21"
(03:16'26")
08'21" (+01'46")
1000 / 27000
28
07'44"
(03:24'10")
07'44" (+01'09")
1000 / 28000
29
07'10"
(03:31'21")
07'10" (+00'35")
1000 / 29000
30
10'02"
(03:41'23")
10'02" (+03'27")
1000 / 30000
31
08'13"
(03:49'37")
08'13" (+01'38")
1000 / 31000
32
08'58"
(03:58'35")
08'58" (+02'23")
1000 / 32000
33
07'55"
(04:06'31")
07'55" (+01'20")
1000 / 33000
34
08'33"
(04:15'05")
08'33" (+01'58")
1000 / 34000
35
09'13"
(04:24'19")
09'13" (+02'38")
1000 / 35000
36
06'35"
(04:30'54")
06'35"
1000 / 36000
37
08'10"
(04:39'04")
08'10" (+01'35")
1000 / 37000
38
07'35"
(04:46'40")
07'35" (+01'00")
1000 / 38000
39
08'52"
(04:55'32")
08'52" (+02'17")
1000 / 39000
40
08'02"
(05:03'35")
08'02" (+01'27")
1000 / 40000
41
08'54"
(05:12'29")
08'54" (+02'19")
1000 / 41000
42
09'07"
(05:21'36")
09'07" (+02'32")
1000 / 42000
43
00'18"
(05:21'55")
06'28"
47 / 42047
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
84.39 km
TCX 上傳
| 1 week ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'13"
00:07'13"
2
06'50"
00:14'03"
3
08'49"
00:22'52"
4
06'39"
00:29'31"
5
06'42"
00:36'13"
6
07'15"
00:43'28"
7
06'40"
00:50'08"
8
06'57"
00:57'05"
9
06'51"
01:03'56"
10
08'09"
01:12'05"
11
06'57"
01:19'02"
12
07'05"
01:26'07"
13
08'05"
01:34'12"
14
06'53"
01:41'05"
15
06'45"
01:47'50"
16
07'18"
01:55'08"
17
06'54"
02:02'02"
18
07'24"
02:09'26"
19
11'30"
02:20'56"
20
09'10"
02:30'06"
21
06'54"
02:37'00"
22
09'02"
02:46'02"
23
07'47"
02:53'49"
24
08'55"
03:02'44"
25
07'32"
03:10'16"
26
06'50"
03:17'06"
27
08'22"
03:25'28"
28
12'36"
03:38'04"
29
07'11"
03:45'15"
30
10'02"
03:55'17"
31
08'14"
04:03'31"
32
08'58"
04:12'29"
33
07'56"
04:20'25"
34
09'35"
04:30'00"
35
09'14"
04:39'14"
36
06'35"
04:45'49"
37
09'35"
04:55'24"
38
07'35"
05:02'59"
39
08'53"
05:11'52"
40
08'02"
05:19'54"
41
08'55"
05:28'49"
42
09'07"
05:37'56"
42.0
06'38"
05:38'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:30
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
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全馬 | 05:21:55 | 07:37/km | 第3馬
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