10.0 km | 01:26:40 | 08:38/km日期: 2024-11-17 07:03 - 地點: 淡水河右岸河濱自行車道 - 平均心率: 128 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 14120 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94.2
Pace: 08'09" / 08'20" / 07'31" / 07'37" / 06'29" / 09'10" / 11'02" / 08'44" / 08'37" / 10'22" / 30'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'09" (+01'38") | 1001 / 1001 | 178 / 68 |
| 2 | | 08'19" (+01'48") | 1000 / 2001 | 174 / 68 |
| 3 | | 07'31" (+01'00") | 1000 / 3001 | 177 / 74 |
| 4 | | 07'39" (+01'08") | 1002 / 4003 | 176 / 74 |
| 5 | | 06'31" | 1001 / 5005 | 182 / 83 |
| 6 | | 09'10" (+02'39") | 1000 / 6006 | 162 / 66 |
| 7 | | 11'03" (+04'32") | 1001 / 7007 | 137 / 65 |
| 8 | | 08'46" (+02'15") | 1002 / 8009 | 159 / 71 |
| 9 | | 08'42" (+02'11") | 1001 / 9010 | 152 / 75 |
| 10 | | 10'31" (+04'00") | 1001 / 10011 | 147 / 64 |
| 11 | | 14'02" (+07'31") | 9 / 10021 | 135 / 52 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
49.14 km 
NIKE Run Swift 灰色系 累積 :
3853.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 08'20" | 00:16'29" |
| 3 | 07'31" | 00:24'00" |
| 4 | 07'37" | 00:31'37" |
| 5 | 06'29" | 00:38'06" |
| 6 | 09'10" | 00:47'16" |
| 7 | 11'02" | 00:58'18" |
| 8 | 08'44" | 01:07'02" |
| 9 | 08'37" | 01:15'39" |
| 10 | 10'22" | 01:26'01" |
| 10.0 | 29'48" | 01:26'40" |
展開計圈分析
留言 
