馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    李宗霖(趴趴熊) 高雄
    ID 584283
    30 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李宗霖(趴趴熊)
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 05:07:55 | 07:17/km | 第10馬
    2024 日本航空墾丁國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績05:07:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'26")
    		00:28'26"01:00'04"
    10 km(01:00'04")
    		00:31'38" (+03'12")
    15 km(01:35'51")
    		00:35'47" (+07'21")01:11'08" (+11'04")
    20 km(02:11'12")
    		00:35'21" (+06'55")
    25 km(02:47'32")
    		00:36'20" (+07'54")01:18'23" (+18'19")
    30 km(03:29'35")
    		00:42'03" (+13'37")
    35 km(04:10'07")
    		00:40'32" (+12'06")01:20'12" (+20'08")
    40 km(04:49'47")
    		00:39'40" (+11'14")
    Finish(05:07:55)

    日期: 2024-11-17 06:00 - 總爬升: 439 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2142 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 100
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+01'00")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'39")
    		05'37" (+00'35")1000 / 2000
    3
    05'41"  (17'21")
    		05'41" (+00'39")1000 / 3000
    4
    05'31"  (22'53")
    		05'31" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'31"  (28'24")
    		05'31" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (34'23")
    		05'58" (+00'56")1000 / 6000
    7
    05'27"  (39'50")
    		05'27" (+00'25")1000 / 7000
    8
    07'05"  (46'55")
    		07'05" (+02'03")1000 / 8000
    9
    07'20"  (54'16")
    		07'20" (+02'18")1000 / 9000
    10
    05'46"  (01:00'02")
    		05'46" (+00'44")1000 / 10000
    11
    07'47"  (01:07'50")
    		07'47" (+02'45")1000 / 11000
    12
    06'55"  (01:14'45")
    		06'55" (+01'53")1000 / 12000
    13
    07'05"  (01:21'51")
    		07'05" (+02'03")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:27'50")
    		05'59" (+00'57")1000 / 14000
    15
    07'59"  (01:35'50")
    		07'59" (+02'57")1000 / 15000
    16
    05'02"  (01:40'53")
    		05'02"1000 / 16000
    17
    06'35"  (01:47'28")
    		06'35" (+01'33")1000 / 17000
    18
    07'18"  (01:54'47")
    		07'18" (+02'16")1000 / 18000
    19
    08'47"  (02:03'34")
    		08'47" (+03'45")1000 / 19000
    20
    07'36"  (02:11'11")
    		07'36" (+02'34")1000 / 20000
    21
    06'50"  (02:18'02")
    		06'50" (+01'48")1000 / 21000
    22
    07'23"  (02:25'25")
    		07'23" (+02'21")1000 / 22000
    23
    06'57"  (02:32'23")
    		06'57" (+01'55")1000 / 23000
    24
    08'12"  (02:40'36")
    		08'12" (+03'10")1000 / 24000
    25
    06'55"  (02:47'31")
    		06'55" (+01'53")1000 / 25000
    26
    07'37"  (02:55'09")
    		07'37" (+02'35")1000 / 26000
    27
    07'11"  (03:02'20")
    		07'11" (+02'09")1000 / 27000
    28
    09'08"  (03:11'28")
    		09'08" (+04'06")1000 / 28000
    29
    07'27"  (03:18'56")
    		07'27" (+02'25")1000 / 29000
    30
    10'37"  (03:29'34")
    		10'37" (+05'35")1000 / 30000
    31
    08'35"  (03:38'10")
    		08'35" (+03'33")1000 / 31000
    32
    09'35"  (03:47'45")
    		09'35" (+04'33")1000 / 32000
    33
    07'43"  (03:55'29")
    		07'43" (+02'41")1000 / 33000
    34
    08'19"  (04:03'48")
    		08'19" (+03'17")1000 / 34000
    35
    06'18"  (04:10'06")
    		06'18" (+01'16")1000 / 35000
    36
    07'56"  (04:18'03")
    		07'56" (+02'54")1000 / 36000
    37
    09'04"  (04:27'07")
    		09'04" (+04'02")1000 / 37000
    38
    06'40"  (04:33'48")
    		06'40" (+01'38")1000 / 38000
    39
    07'51"  (04:41'39")
    		07'51" (+02'49")1000 / 39000
    40
    08'05"  (04:49'45")
    		08'05" (+03'03")1000 / 40000
    41
    07'15"  (04:57'01")
    		07'15" (+02'13")1000 / 41000
    42
    07'14"  (05:04'15")
    		07'14" (+02'12")1000 / 42000
    43
    03'40"  (05:07'55")
    		06'25" (+01'23")570 / 42570
    高雄
    李宗霖(趴趴熊)
    · 留言
    高雄
    李宗霖(趴趴熊)
    · 留言
    高雄
    李宗霖(趴趴熊)
    · 留言
    高雄
    李宗霖(趴趴熊)
    · 留言
    高雄
    李宗霖(趴趴熊)
    · 留言
    高雄
    李宗霖(趴趴熊)
    · 留言
    高雄
    李宗霖(趴趴熊)
    · 留言
    高雄
    李宗霖(趴趴熊)
    · 留言
    高雄
    李宗霖(趴趴熊)
    · 留言
    高雄
    李宗霖(趴趴熊)
    · 留言

    實在熱

    賽後評分: 工作人員年輕
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 293.37 km 耐吉 黃虎色2023-02/12 累積 : 304.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    林英宏, Izzy 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'38"00:11'40"
    305'42"00:17'22"
    405'32"00:22'54"
    505'32"00:28'26"
    605'58"00:34'24"
    705'28"00:39'52"
    807'05"00:46'57"
    907'20"00:54'17"
    1005'47"01:00'04"
    1107'47"01:07'51"
    1206'56"01:14'47"
    1307'05"01:21'52"
    1406'00"01:27'52"
    1507'59"01:35'51"
    1605'03"01:40'54"
    1706'36"01:47'30"
    1807'18"01:54'48"
    1908'48"02:03'36"
    2007'36"02:11'12"
    2106'51"02:18'03"
    2207'23"02:25'26"
    2306'58"02:32'24"
    2408'13"02:40'37"
    2506'55"02:47'32"
    2607'38"02:55'10"
    2707'11"03:02'21"
    2809'09"03:11'30"
    2907'27"03:18'57"
    3010'38"03:29'35"
    3108'36"03:38'11"
    3209'36"03:47'47"
    3307'43"03:55'30"
    3408'19"04:03'49"
    3506'18"04:10'07"
    3607'57"04:18'04"
    3709'04"04:27'08"
    3806'41"04:33'49"
    3907'52"04:41'41"
    4008'06"04:49'47"
    4107'15"04:57'02"
    4207'14"05:04'16"
    42.606'25"05:07'56"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :