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    恆春周子瑜 屏東
    ID 297455
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    恆春周子瑜 
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 04:23:54 | 06:15/km | 第10馬
    2024 日本航空墾丁國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績04:23:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'25")
    		00:27'25"00:57'11"
    10 km(00:57'11")
    		00:29'46" (+02'21")
    15 km(01:27'12")
    		00:30'01" (+02'36")00:59'30" (+02'19")
    20 km(01:56'41")
    		00:29'29" (+02'04")
    25 km(02:26'49")
    		00:30'08" (+02'43")01:05'26" (+08'15")
    30 km(03:02'07")
    		00:35'18" (+07'53")
    35 km(03:37'57")
    		00:35'50" (+08'25")01:07'34" (+10'23")
    40 km(04:09'41")
    		00:31'44" (+04'19")
    Finish(04:23:54)

    日期: 2024-11-17 06:00 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 2170 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 100
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'03")1000 / 1000
    2
    05'28"  (10'56")
    		05'28" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'24")
    		05'28" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'24"  (21'49")
    		05'24"1000 / 4000
    5
    05'35"  (27'24")
    		05'35" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (32'54")
    		05'29" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'40"  (38'34")
    		05'40" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'37"  (44'11")
    		05'37" (+00'13")1000 / 8000
    9
    06'45"  (50'57")
    		06'45" (+01'21")1000 / 9000
    10
    06'13"  (57'10")
    		06'13" (+00'49")1000 / 10000
    11
    06'49"  (01:04'00")
    		06'49" (+01'25")1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:09'48")
    		05'48" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:15'32")
    		05'43" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:21'20")
    		05'47" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'51"  (01:27'11")
    		05'51" (+00'27")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:32'40")
    		05'29" (+00'05")1000 / 16000
    17
    06'24"  (01:39'05")
    		06'24" (+01'00")1000 / 17000
    18
    05'55"  (01:45'01")
    		05'55" (+00'31")1000 / 18000
    19
    06'00"  (01:51'01")
    		06'00" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'39"  (01:56'41")
    		05'39" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'46"  (02:02'27")
    		05'46" (+00'22")1000 / 21000
    22
    05'45"  (02:08'13")
    		05'45" (+00'21")1000 / 22000
    23
    06'02"  (02:14'15")
    		06'02" (+00'38")1000 / 23000
    24
    06'38"  (02:20'53")
    		06'38" (+01'14")1000 / 24000
    25
    05'55"  (02:26'49")
    		05'55" (+00'31")1000 / 25000
    26
    06'35"  (02:33'24")
    		06'35" (+01'11")1000 / 26000
    27
    05'47"  (02:39'11")
    		05'47" (+00'23")1000 / 27000
    28
    06'15"  (02:45'26")
    		06'15" (+00'51")1000 / 28000
    29
    06'45"  (02:52'12")
    		06'45" (+01'21")1000 / 29000
    30
    09'54"  (03:02'07")
    		09'54" (+04'30")1000 / 30000
    31
    08'12"  (03:10'20")
    		08'12" (+02'48")1000 / 31000
    32
    07'41"  (03:18'01")
    		07'41" (+02'17")1000 / 32000
    33
    07'14"  (03:25'16")
    		07'14" (+01'50")1000 / 33000
    34
    06'24"  (03:31'40")
    		06'24" (+01'00")1000 / 34000
    35
    06'15"  (03:37'55")
    		06'15" (+00'51")1000 / 35000
    36
    06'21"  (03:44'17")
    		06'21" (+00'57")1000 / 36000
    37
    06'51"  (03:51'08")
    		06'51" (+01'27")1000 / 37000
    38
    05'55"  (03:57'03")
    		05'55" (+00'31")1000 / 38000
    39
    06'04"  (04:03'08")
    		06'04" (+00'40")1000 / 39000
    40
    06'31"  (04:09'40")
    		06'31" (+01'07")1000 / 40000
    41
    06'08"  (04:15'49")
    		06'08" (+00'44")1000 / 41000
    42
    05'47"  (04:21'37")
    		05'47" (+00'23")1000 / 42000
    43
    02'17"  (04:23'54")
    		05'29" (+00'05")415 / 42415
    屏東
    恆春周子瑜
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    屏東
    恆春周子瑜
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    屏東
    恆春周子瑜
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    屏東
    恆春周子瑜
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    差點曬死

    賽後評分: 補給站能量膠充足，很大器
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區134~16365~79%
    2:M馬拉松配速區163~18479~89%
    3:T乳酸耐力區184~19089~92%
    4:A無氧耐力區190~20192~97.5%
    5:I最大耗氧區201~20797.5~100%
    最大心率為207 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 123.74 km 母子鱷魚 綠白 累積 : 55.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    Adoniswang, 林嘉員 和其他 12 人說推
    · 留言
    周小寶 二寮....
    2024-11-17 12:31 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽喔
    2024-11-17 17:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'29"00:10'56"
    305'29"00:16'25"
    405'24"00:21'49"
    505'36"00:27'25"
    605'29"00:32'54"
    705'41"00:38'35"
    805'37"00:44'12"
    906'45"00:50'57"
    1006'14"00:57'11"
    1106'49"01:04'00"
    1205'49"01:09'49"
    1305'43"01:15'32"
    1405'48"01:21'20"
    1505'52"01:27'12"
    1605'29"01:32'41"
    1706'25"01:39'06"
    1805'55"01:45'01"
    1906'01"01:51'02"
    2005'39"01:56'41"
    2105'47"02:02'28"
    2205'45"02:08'13"
    2306'03"02:14'16"
    2406'38"02:20'54"
    2505'55"02:26'49"
    2606'35"02:33'24"
    2705'48"02:39'12"
    2806'15"02:45'27"
    2906'46"02:52'13"
    3009'54"03:02'07"
    3108'14"03:10'21"
    3207'42"03:18'03"
    3307'14"03:25'17"
    3406'24"03:31'41"
    3506'16"03:37'57"
    3606'21"03:44'18"
    3706'51"03:51'09"
    3805'56"03:57'05"
    3906'04"04:03'09"
    4006'32"04:09'41"
    4106'09"04:15'50"
    4205'48"04:21'38"
    42.405'29"04:23'55"

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