Kevin JR Chen 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin JR Chen 雲林
ID 87554

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80.0 km | 03:42:53 | 21.5 km/h

2024西螺媽祖太平媽祈福自行車挑戰賽

官方成績
日期	2024-11-17
成績	03:42:53
總名次	95 / 558
分組名次	84 / 439
平均速度

官方證書

Kevin JR Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'17")

00:12'17" (+05'03")

00:24'39" (+05'12")

10 km

(00:24'39")

00:12'22" (+05'08")

15 km

(00:35'49")

00:11'10" (+03'56")

00:23'05" (+03'38")

20 km

(00:47'44")

00:11'55" (+04'41")

25 km

(00:59'17")

00:11'33" (+04'19")

00:51'45" (+32'18")

30 km

(01:39'29")

00:40'12" (+32'58")

35 km

(01:57'07")

00:17'38" (+10'24")

00:28'48" (+09'21")

40 km

(02:08'17")

00:11'10" (+03'56")

45 km

(02:27'28")

00:19'11" (+11'57")

00:26'25" (+06'58")

50 km

(02:34'42")

00:07'14"

55 km

(02:44'52")

00:10'10" (+02'56")

00:20'55" (+01'28")

60 km

(02:55'37")

00:10'45" (+03'31")

65 km

(03:05'08")

00:09'31" (+02'17")

00:19'27"

70 km

(03:15'04")

00:09'56" (+02'42")

75 km

(03:26'58")

00:11'54" (+04'40")

00:24'03" (+04'36")

80 km

(03:39'07")

00:12'09" (+04'55")

Finish

(03:42:53)

日期: 2024-11-17 05:59 - 總爬升: 611 m - 地點: 雲林、彰化、南投 - 平均心率: 137 - 踏頻: 81 - 卡路里: 1507 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

24.83 (-17.03)

5000 / 5000

2

11'37"

(23'46")

25.90 (-15.96)

5000 / 10000

3

10'54"

(34'40")

27.69 (-14.17)

5000 / 15000

4

11'02"

(45'43")

27.27 (-14.59)

5000 / 20000

5

11'33"

(57'16")

26.09 (-15.77)

5000 / 25000

展開計圈分析

雲林

Kevin JR Chen

·

賽前宣言: 在地的賽事，平安完賽

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 317.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	0.0 %
2	24.0	0.0 %
3	25.7	0.0 %
4	25.9	0.0 %
5	29.0	0.0 %
6	27.3	0.0 %
7	25.4	0.0 %
8	22.6	0.0 %
9	27.9	0.0 %
10	20.0	1.0 %
11	26.1	-0.2 %
12	28.8	-0.2 %
13	23.5	1.0 %
14	27.9	1.0 %
15	28.8	-0.2 %
16	24.7	1.0 %
17	26.9	1.0 %
18	21.6	-0.6 %
19	30.5	-0.3 %
20	24.0	-0.5 %
21	27.9	-0.7 %
22	24.0	3.2 %
23	26.3	-0.6 %
24	26.3	1.0 %
25	25.7	1.0 %
26	14.0	4.2 %
27	7.3	8.2 %
28	5.2	8.2 %
29	6.9	7.8 %
30	8.0	6.4 %
31	9.3	7.3 %
32	25.5	-3.4 %
33	22.0	1.2 %
34	29.5	-0.7 %
35	14.9	4.8 %
36	36.7	-4.0 %
37	38.7	-5.6 %
38	36.0	-2.4 %
39	28.6	-1.2 %
40	14.2	4.3 %
41	14.0	3.9 %
42	11.7	3.6 %
43	13.8	4.2 %
44	16.3	3.7 %
45	34.3	-3.0 %
46	43.4	-5.3 %
47	40.0	-5.5 %
48	43.4	-3.4 %
49	42.9	-3.8 %
50	38.3	-2.9 %
51	26.9	-1.2 %
52	28.6	-2.9 %
53	32.7	-0.6 %
54	29.8	-0.9 %
55	30.3	-0.6 %
56	33.0	-1.8 %
57	30.8	-1.2 %
58	32.7	-0.8 %
59	31.0	-1.1 %
60	18.7	2.5 %
61	30.3	-0.7 %
62	33.6	-0.9 %
63	32.7	-0.6 %
64	32.1	-0.7 %
65	29.3	-0.3 %
66	31.9	-0.3 %
67	33.6	-0.6 %
68	29.3	-0.4 %
69	30.0	-0.3 %
70	27.1	-0.5 %
71	26.9	-0.5 %
72	27.1	-0.2 %
73	24.5	-0.4 %
74	24.2	-0.2 %
75	23.8	-0.3 %
76	26.5	-0.3 %
77	25.2	-0.2 %
78	24.3	-0.2 %
79	23.2	-0.3 %
80	24.5	-0.3 %
81	20.5	-0.2 %
81.5	23.9	-0.4 %

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km