Piglet 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Piglet 新竹
ID 245281

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10.0 km | 01:18:44 | 07:52/km

2024 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	01:18:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

日期: 2024-11-17 07:05 - 地點: 樹林頭 - 平均心率: 151 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'19")

1000 / 1000

2

09'45"

(17'09")

09'45" (+02'40")

1000 / 2000

3

07'46"

(24'55")

07'46" (+00'41")

1000 / 3000

4

07'22"

(32'18")

07'22" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'19"

(39'37")

07'19" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 基本的補給
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.42 km

Mizuno Rider25 Blue 累積 : 85.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

寶帝（北埔幫）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	09'45"	00:17'10"
3	07'46"	00:24'56"
4	07'22"	00:32'18"
5	07'20"	00:39'38"
6	07'05"	00:46'43"
7	07'47"	00:54'30"
8	07'15"	01:01'45"
9	07'17"	01:09'02"
10	07'11"	01:16'13"
10.4	06'01"	01:18'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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