KY 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

KY 新竹
ID 769776

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半馬 | 01:58:40 | 05:37/km | 第5半馬

2024 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	01:58:40
總名次	493 / 2983
分組名次	65 / 484
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02" (+02'26")

00:55'26" (+03'08")

10 km

(00:55'26")

00:27'24" (+01'48")

15 km

(01:22'08")

00:26'42" (+01'06")

00:52'18"

20 km

(01:47'44")

00:25'36"

Finish

(01:58:40)

日期: 2024-11-17 06:11 - 地點: 新竹市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1495 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'45")

05'33" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'15")

05'29" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'35")

05'20" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'01")

05'25" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 22.25K而不是21k
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.35 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'34"	00:11'46"
3	05'29"	00:17'15"
4	05'21"	00:22'36"
5	05'26"	00:28'02"
6	05'23"	00:33'25"
7	05'28"	00:38'53"
8	05'44"	00:44'37"
9	05'22"	00:49'59"
10	05'27"	00:55'26"
11	05'57"	01:01'23"
12	05'11"	01:06'34"
13	05'25"	01:11'59"
14	05'09"	01:17'08"
15	05'00"	01:22'08"
16	05'02"	01:27'10"
17	05'06"	01:32'16"
18	05'03"	01:37'19"
19	05'09"	01:42'28"
20	05'16"	01:47'44"
21	05'02"	01:52'46"
22	04'52"	01:57'38"
22.3	04'23"	01:58'44"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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