陳世鴻 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳世鴻台中
ID 396300

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10.0 km | 01:10:46 | 07:04/km

六大自然奇觀-冰川（一般賽事）

官方成績
日期	2024-11-09
成績	01:10:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

日期: 2024-11-17 07:13 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 95.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'34")

06'28" (+00'15")

1000 / 2000

3

08'39"

(22'13")

08'39" (+02'26")

1000 / 3000

4

08'38"

(30'52")

08'38" (+02'25")

1000 / 4000

5

06'52"

(37'44")

06'52" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👏👏👏
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.67 km

adidas愛迪達 ADIZERO BOSTON 12 累積 : 127.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'29"	00:13'34"
3	08'40"	00:22'14"
4	16'20"	00:38'34"
5	06'52"	00:45'26"
6	06'57"	00:52'23"
7	06'20"	00:58'43"
8	06'56"	01:05'39"
9	06'32"	01:12'11"
10	06'14"	01:18'25"
10.0	04'52"	01:18'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km