陳彥廷 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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3.1 km | 00:20:49 | 06:44/km

日期: 2024-11-15 15:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86.7

Pace: 06'48" / 06'46" / 06'38" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.45 km

ASICS HyperGEL-KAN 累積 : 153.3 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'46"	00:13'34"
3	06'38"	00:20'12"
3.1	06'39"	00:20'49"

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