轉瞬為風 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

轉瞬為風新竹
ID 680843

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最佳成績:

全馬 : 03:20:40

半馬 : 01:35:02

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9511.9 km |

877.9 km
2024 年 :

3707.0 km |

383.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	329.3	0.0
Oct	173.5	0.0
Sep	404.1	0.0
Aug	427.3	0.0
Jul	314.6	0.0
Jun	381.9	0.0

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里程碑 (8)

2024/08/13 恭喜轉瞬為風獲得 1500 推
2024/04/02 恭喜轉瞬為風獲得 1000 推
2023/12/17 賀！轉瞬為風破PB - 全馬 | 03:20:40
2023/09/13 恭喜轉瞬為風獲得 500 推
2022/12/18 賀！轉瞬為風破PB - 全馬 | 03:20:44
2022/11/13 賀！轉瞬為風破PB - 20.3 km | 01:35:02
2022/10/30 轉瞬為風完成了初馬! - 2022 日月潭環湖馬拉松
2022/10/02 轉瞬為風完成了初半馬! - 2022 臺灣HAKKA好客國際馬拉松in新竹湖口

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0.0 km | 00:13:08 | 0.0 km/h

日期: 2024-11-15 15:46 - 平均心率: 107 - 卡路里: 99 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'19"

(00'19")

0

0 / 0

2

00'39"

(00'59")

0

0 / 0

3

00'09"

(01'08")

0

0 / 0

4

00'11"

(01'19")

0

0 / 0

5

00'16"

(01'36")

0

0 / 0

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:13'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km