Rich Ou 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Ou 桃園
ID 331707

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2.3 km | 00:12:42 | 05:37/km

日期: 2016-10-12 22:08 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 05'35" / 05'35" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

997 / 997

2

05'36"

(11'05")

05'36" (+00'07")

997 / 1995

3

01'37"

(12'42")

06'12" (+00'43")

260 / 2256

收操緩和慢跑。
姚明:不要放棄心中熱愛的東西，
『努力不一定會成功，但放棄一定失敗』
『要做的是手中的事，而不是面對雜音』朋友共勉之~~~~

10月累積里程 : 129.00 km

mizuno flv1215 累積 : 1395.1 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

credo, 登順和其他 49 人說推

·

觀看另 7 則留言

Frank H. Rich午安，運動跑步飆汗開心！

2016-10-13 15:01 ·

1 個人推

Angela1414 Rich早安，姚明說的這句話我很認同，一起加油囉～

2016-10-15 09:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'35"	00:11'10"
2.3	05'59"	00:12'42"

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