Shuo 碩 2024/11/14 訓練日誌

Shuo 碩台南
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22345.2 km |

1039.0 km
2024 年 :

2526.8 km |

1039.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	115.2	102.1
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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Shuo 碩

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日期: 2024-11-14 19:01 - 卡路里: 448 Cal

Pace: 04'49" / 04'40" / 05'28" / 05'14" / 05'22" / 06'58" / 04'57" / 04'44" /

下班輕鬆小慢跑~

11月累積里程 : 115.19 km

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GPX 上傳 | 3 days ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'40"	00:09'29"
3	05'28"	00:14'57"
4	05'14"	00:20'11"
5	05'22"	00:25'33"
6	06'58"	00:32'31"
7	04'57"	00:37'28"
7.3	04'43"	00:38'59"

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