Joy-Yang 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
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40.3 km | 02:51:31 | 14.1 km/h

日期: 2016-10-10 10:15 - 總爬升: 184 m - 地點: 日本沖繩先宮古島 - 天氣: 晴 - 卡路里: 960 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

13.90 (-22.10)

1007 / 1007

2

03'35"

(07'56")

16.82 (-19.18)

1002 / 2009

3

03'30"

(11'26")

17.31 (-18.69)

1008 / 3017

4

02'45"

(14'11")

22.09 (-13.91)

1007 / 4025

5

09'24"

(23'35")

6.42 (-29.58)

1005 / 5030

展開計圈分析

苗栗

Joy-Yang

·

苗栗

Joy-Yang

·

苗栗

Joy-Yang

·

期待的日本宮古之騎，在美呆了的平緩道路上吹著海風，只有一個爽字可形容！

10月累積里程 : 182.00 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Tommy Hsieh, 余樺懿和其他 25 人說推

·

午安運動愉快！

2016-10-12 16:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	4.0 %
2	16.7	1.8 %
3	17.1	-1.3 %
4	21.8	-0.7 %
5	6.4	2.0 %
6	8.4	-1.3 %
7	14.8	1.0 %
8	30.3	-2.1 %
9	27.9	-2.3 %
10	23.5	-0.8 %
11	26.1	1.3 %
12	23.5	-0.6 %
13	20.1	2.6 %
14	19.5	2.3 %
15	35.3	-3.7 %
16	24.5	1.8 %
17	24.2	-1.6 %
18	7.2	-2.8 %
19	21.6	-0.4 %
20	20.5	-1.2 %
21	21.6	-0.7 %
22	22.8	1.0 %
23	22.0	1.2 %
24	25.0	-0.7 %
25	7.9	-1.7 %
26	25.7	2.0 %
27	21.1	1.9 %
28	5.1	-2.4 %
29	24.8	-1.0 %
30	20.1	2.8 %
31	23.2	1.8 %
32	24.3	-0.9 %
33	25.7	-0.3 %
34	25.0	-0.2 %
35	25.4	-0.6 %
36	25.5	-1.3 %
37	26.1	-1.0 %
38	18.2	2.5 %
39	22.5	1.0 %
40	6.7	3.8 %
41	3.7	-2.8 %
40.3	-4.3	2.0 %

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