Ernest Lee 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.1 km | 00:30:21 | 05:56/km

日期: 2024-11-13 20:31 - 地點: 青衣運動場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81.9

Pace: 05'16" / 05'44" / 05'58" / 06'26" / 06'16" / 06'12" /

香港

Ernest Lee

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.63 km

New Balance Fresh Foam X 1080 v13 累積 : 132.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'44"	00:11'00"
3	05'58"	00:16'58"
4	06'26"	00:23'24"
5	06'16"	00:29'40"
5.1	06'23"	00:30'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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