Shuo 碩 2024/11/13 訓練日誌

Shuo 碩台南
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22345.2 km |

1039.0 km
2024 年 :

2526.8 km |

1039.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	115.2	102.1
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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Shuo 碩

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日期: 2024-11-13 18:56 - 卡路里: 496 Cal

Pace: 05'27" / 05'29" / 05'18" / 04'38" / 05'03" / 04'55" / 05'42" / 06'27" / 05'54" /

下班輕鬆小慢跑~

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'29"	00:10'56"
3	05'18"	00:16'14"
4	04'38"	00:20'52"
5	05'03"	00:25'55"
6	04'55"	00:30'50"
7	05'42"	00:36'32"
8	06'27"	00:42'59"
8.1	05'51"	00:43'38"

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