阿昇 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿昇高雄
ID 9247

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

日期: 2016-10-11 15:58 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 4970 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'35" / 05'21" / 05'51" / 06'15" / 06'31" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'33" (+00'12")

1003 / 1003

166 / 107

2

05'24"

(10'59")

05'21"

1008 / 2012

173 / 107

3

05'48"

(16'47")

05'47" (+00'26")

1002 / 3014

169 / 102

4

06'19"

(23'06")

06'15" (+00'54")

1008 / 4023

165 / 96

5

06'27"

(29'33")

06'24" (+01'03")

1005 / 5028

164 / 94

腸胃還不是很好，早早休息

10月累積里程 : 201.86 km

asics GEL-KAYANO19(2E) 累積 : 1840.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝宗晉, 張益祥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'21"	00:10'56"
3	05'51"	00:16'47"
4	06'15"	00:23'02"
5	06'31"	00:29'33"
5.0	09'39"	00:29'41"

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