裕銘 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

裕銘高雄
ID 239116

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5.2 km | 00:31:59 | 06:06/km

日期: 2016-10-04 17:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 06'23" / 06'03" / 06'13" / 06'04" / 05'56" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.30 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'03"	00:12'26"
3	06'13"	00:18'39"
4	06'04"	00:24'43"
5	05'56"	00:30'39"
5.2	05'39"	00:31'59"

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