5.0 km | 00:44:00 | 08:42/km日期: 2016-10-11 00:52 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 06'00" / 16'52" / 06'28" / 08'49" / 05'32" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" | 989 / 989 |
| 2 | | 12'55" (+06'57") | 1310 / 2300 |
| 3 | | 09'13" (+03'15") | 700 / 3001 |
| 4 | | 07'30" (+01'32") | 1173 / 4174 |
| 5 | | 06'39" (+00'41") | 831 / 5006 |
| 6 | | 06'52" (+00'54") | 46 / 5052 |
5圈收工，App依舊秀逗
發覺右膝痛的時候重心在小拇指😱
把他維持在大拇指才不痛，只是還不習慣，有腳趾麻的情形 囧，跑完膝蓋痠
需要重練步頻，避免速度慢下來時掉速太多，要把腳踝練鬆，小腿前側的筋也太緊繃
開始重新練拉筋，胯下肩膀總算沒那麼痠了，繼續抱佛腳
10月累積里程 :
73.11 km 
Mizuno Rider 18 累積 :
951.9 kmAndroid - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 16'52" | 00:22'52" |
| 3 | 06'28" | 00:29'20" |
| 4 | 08'49" | 00:38'09" |
| 5 | 05'32" | 00:43'41" |
| 5.0 | 06'20" | 00:44'00" |
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