allen 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
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4.3 km | 00:35:40 | 08:20/km

日期: 2016-10-02 17:40 - 地點: 新月橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'01" / 08'16" / 08'32" / 10'36" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

08'19"

(14'17")

08'19" (+02'22")

1000 / 2000

3

08'31"

(22'49")

08'31" (+02'34")

1000 / 3000

4

10'35"

(33'24")

10'35" (+04'38")

1000 / 4000

5

02'15"

(35'40")

08'09" (+02'12")

277 / 4277

陪老婆跑跑

10月累積里程 : 25.07 km

adidas boston boost wd 累積 : 179.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

跑跑熊和簡多多說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	08'16"	00:14'17"
3	08'32"	00:22'49"
4	10'36"	00:33'25"
4.3	08'10"	00:35'41"

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