9.0 km | 00:42:38 | 04:44/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-11-10 |
| 成績 | 00:42:38 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:44/km |
日期: 2024-11-10 06:10 - 天氣: 陰 - 平均心率: 178 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" (+00'22") | 82 / 9082 |
終於第一次穿鞋跑出這種成績，慢慢努力，上課有用的，雖然配速沒比較快！
賽後評分: 前段的應該不要停紅燈呀！搞得好像在跑間歇，累死了！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.09 km 
艾迪達 小藍 累積 :
777.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'29" | 00:08'50" |
| 3 | 04'28" | 00:13'18" |
| 4 | 04'51" | 00:18'09" |
| 5 | 04'35" | 00:22'44" |
| 6 | 04'46" | 00:27'30" |
| 7 | 04'31" | 00:32'01" |
| 8 | 04'42" | 00:36'43" |
| 9 | 05'14" | 00:41'57" |
| 9.1 | 06'27" | 00:42'39" |
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