自由 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

自由彰化
ID 605827

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4.9 km | 00:32:25 | 06:37/km

日期: 2024-11-07 17:42 - 平均心率: 160 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74

Pace: 06'38" / 40'39" / 05'45" / 06'58" / 06'19" / 01'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 562.37 km

Apple Watch 同步 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	40'39"	00:47'17"
3	05'45"	00:53'02"
4	06'58"	01:00'00"
5	06'19"	01:06'19"
5.2	06'28"	01:07'21"

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朋友動態

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