Irene 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Irene 高雄
ID 16297

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:06:45 | 08:41/km | 第15馬

偃月喚武聖殺陣第4屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	06:06:45
總名次	952 / 1656
分組名次	48 / 111
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'30")

00:36'30" (+00'39")

01:13'26"

10 km

(01:13'26")

00:36'56" (+01'05")

15 km

(01:52'15")

00:38'49" (+02'58")

01:14'40" (+01'14")

20 km

(02:28'06")

00:35'51"

25 km

(03:09'21")

00:41'15" (+05'24")

01:26'35" (+13'09")

30 km

(03:54'41")

00:45'20" (+09'29")

35 km

(04:58'24")

01:03'43" (+27'52")

01:50'21" (+36'55")

40 km

(05:45'02")

00:46'38" (+10'47")

Finish

(06:06:45)

日期: 2016-10-09 06:01 - 總爬升: 649 m - 天氣: 下不停的雨 - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

超變態路線，跑的好爛(T ^ T)

10月累積里程 : 121.66 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃繼德, Alex Alex Alex 和其他 27 人說推

·

觀看另 9 則留言

Irene 威脅超大，除合歡山，這是我跑第二次累到想哭的馬拉松了。

2016-10-20 21:37 ·

Liang 308應該不至於啦！我覺得還好!合歡馬就真的超痛苦的!

2016-10-20 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'25"	00:12'51"
3	09'44"	00:22'35"
4	07'04"	00:29'39"
5	06'51"	00:36'30"
6	07'49"	00:44'19"
7	06'12"	00:50'31"
8	09'02"	00:59'33"
9	07'56"	01:07'29"
10	05'57"	01:13'26"
11	09'46"	01:23'12"
12	08'24"	01:31'36"
13	06'02"	01:37'38"
14	06'42"	01:44'20"
15	07'55"	01:52'15"
16	06'18"	01:58'33"
17	07'14"	02:05'47"
18	08'25"	02:14'12"
19	06'19"	02:20'31"
20	07'35"	02:28'06"
21	07'15"	02:35'21"
22	08'50"	02:44'11"
23	06'39"	02:50'50"
24	07'50"	02:58'40"
25	10'41"	03:09'21"
26	07'29"	03:16'50"
27	08'34"	03:25'24"
28	08'29"	03:33'53"
29	11'47"	03:45'40"
30	09'01"	03:54'41"
31	10'31"	04:05'12"
32	13'45"	04:18'57"
33	17'52"	04:36'49"
34	11'07"	04:47'56"
35	10'28"	04:58'24"
36	09'02"	05:07'26"
37	13'29"	05:20'55"
38	07'55"	05:28'50"
39	08'30"	05:37'20"
40	07'42"	05:45'02"
40.6	08'16"	05:49'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km