林振乾 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

林振乾新北市
ID 605836

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2.0 km | 00:14:48 | 07:22/km

日期: 2024-11-09 05:55 - 平均心率: 128 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.2

Pace: 07'48" / 06'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'45")

06'57"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'48")

06'45"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Roger, 歐銘裕和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'57"	00:14'45"
2.0	05'25"	00:14'48"

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