曾孝昌 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾孝昌桃園
ID 796185

14 位追隨者

跑鞋 (10)

必邁遠征者5.0
已使用了 1 個月 13 天
共跑了 43.8 km
我要評分

必邁風火輪
已使用了 2 個月 27 天
共跑了 49.6 km
給 5 星

ASICS GT-2000 11(4E寬楦) 黑/白底
已使用了 6 個月 20 天
共跑了 787.2 km
給 5 星

ASICS GT-2000 11(4E寬楦) 黑/天空藍logo 男
已使用了 8 個月 7 天
共跑了 832.3 km
給 5 星

asics GEL-VENTURE 9 越野跑鞋
已使用了 9 個月
共跑了 9.6 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代進階款黑色
已使用了 9 個月 22 天
共跑了 149.6 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代進階款軍綠色
已使用了 9 個月 22 天
共跑了 18.3 km
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ASICS superblast
已使用了 10 個月 11 天
共跑了 572.3 km
給 5 星

ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 11 個月 8 天
共跑了 178.4 km
給 3 星

ASICS Magic Speed 3
已使用了 11 個月 13 天
共跑了 296.9 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

烘爐地全馬

最佳成績:

全馬 : 04:17:39

半馬 : 01:47:08

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 18
輕鬆跑就好!

2024 北宜公路超級馬拉松
12/21 剩餘天數 : 24
開心完賽!

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 46
開心就好!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 109
無傷完賽!

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3996.2 km |

0.0 km
2024 年 :

3634.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	266.2	0.0
Oct	322.4	0.0
Sep	340.1	0.0
Aug	358.7	0.0
Jul	319.5	0.0
Jun	404.5	0.0

朋友 (17)

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里程碑 (11)

2024/11/17 賀！曾孝昌破PB - 5.2 km | 03:14:20
2024/11/10 賀！曾孝昌破PB - 全馬 | 04:17:39
2024/10/27 恭喜曾孝昌獲得 1000 推
2024/09/18 恭喜曾孝昌獲得 100 留言數
2024/09/15 賀！曾孝昌破PB - 半馬 | 01:47:08
2024/06/07 恭喜曾孝昌獲得 500 推
2024/05/18 賀！曾孝昌破PB - 43.0 km | 04:35:52
2024/04/28 恭喜曾孝昌獲得 50 留言數
2023/12/17 賀！曾孝昌破PB - 半馬 | 01:48:25
2023/12/09 曾孝昌完成了初馬! - 2023年第七屆飛龍盃烘爐地馬拉松

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0.3 km | 00:01:42 | 06:36/km

日期: 2024-11-02 17:01 - 平均心率: 121 - 卡路里: 8 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 266.16 km

Coros 上傳 | 2 weeks ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'35"	00:01'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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