溫仁孝 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
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24.3 km | 02:24:20 | 05:55/km

日期: 2016-10-09 06:04 - 總爬升: 345 m - 地點: 永和山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'04" / 07'39" / 06'21" / 06'13" / 05'43" / 05'09" / 05'04" / 05'28" / 05'02" / 05'30" / 05'22" / 05'40" / 04'56" / 05'29" / 06'03" / 05'32" / 05'33" / 05'42" / 05'41" / 05'24" / 05'42" / 08'30" / 05'55" / 06'37" / 11'44" /

今天趙姐約跑永和山小圈,為了賺里程,就再折返跟老婆會合,多跑了11k,回程趙姐的澎湃補給讓原本的疲勞都消失了,感謝趙姐還有宗興哥的熱情補給.

10月累積里程 : 205.77 km

MIZUNO Wavespacerar3 累積 : 1389.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

chichi, 李成國和其他 40 人說推

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觀看另 2 則留言

鱷魚公主真好！新店這裡從昨晚下到現在，都沒停過………豪大雨
假期運動愉快

2016-10-09 09:47 ·

1 個人推

溫仁孝北部通常下雨都比較頻繁,辛苦囉,不過雨中漫步也挺不錯的.

2016-10-09 09:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	07'39"	00:13'43"
3	06'21"	00:20'04"
4	06'13"	00:26'17"
5	05'43"	00:32'00"
6	05'09"	00:37'09"
7	05'04"	00:42'13"
8	05'28"	00:47'41"
9	05'02"	00:52'43"
10	05'30"	00:58'13"
11	05'22"	01:03'35"
12	05'40"	01:09'15"
13	04'56"	01:14'11"
14	05'29"	01:19'40"
15	06'03"	01:25'43"
16	05'32"	01:31'15"
17	05'33"	01:36'48"
18	05'42"	01:42'30"
19	05'41"	01:48'11"
20	05'24"	01:53'35"
21	05'42"	01:59'17"
22	08'30"	02:07'47"
23	05'55"	02:13'42"
24	06'37"	02:20'19"
24.3	11'44"	02:24'20"

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