4.5 km | 00:35:27 | 07:50/km日期: 2024-11-07 20:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 72.5
Pace: 07'21" / 07'40" / 07'49" / 08'15" / 08'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+03'47") | 447 / 447 |
| 2 | | 05'13" (+01'11") | 399 / 846 |
| 3 | | 27'57" (+23'55") | 46 / 893 |
| 4 | | 04'49" (+00'47") | 401 / 1295 |
| 5 | | 30'42" (+26'40") | 53 / 1348 |
| 6 | | 04'53" (+00'51") | 42 / 1391 |
| 7 | | 04'02" | 27 / 1418 |
| 8 | | 05'01" (+00'59") | 329 / 1748 |
| 9 | | 31'54" (+27'52") | 50 / 1798 |
| 10 | | 05'14" (+01'12") | 391 / 2189 |
| 11 | | 25'40" (+21'38") | 59 / 2248 |
| 12 | | 05'10" (+01'08") | 389 / 2638 |
| 13 | | 22'55" (+18'53") | 72 / 2711 |
| 14 | | 05'05" (+01'03") | 401 / 3113 |
| 15 | | 23'52" (+19'50") | 73 / 3186 |
| 16 | | 05'11" (+01'09") | 384 / 3571 |
| 17 | | 32'05" (+28'03") | 65 / 3637 |
| 18 | | 05'05" (+01'03") | 398 / 4035 |
| 19 | | 27'45" (+23'43") | 74 / 4110 |
| 20 | | 05'04" (+01'02") | 399 / 4510 |
| 21 | | 09'48" (+05'46") | 10 / 4520 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 228.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 07'40" | 00:15'01" |
| 3 | 07'49" | 00:22'50" |
| 4 | 08'15" | 00:31'05" |
| 4.5 | 08'25" | 00:35'28" |
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