痛痛人發仔 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

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痛痛人發仔

1.8 km | 00:11:41 | 06:35/km

日期: 2024-11-06 22:59 - 平均心率: 136 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 73.2

Pace: 06'46" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

05'14"

(11'41")

06'47" (+00'21")

771 / 1771

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.77 km

Asics Magic Speed 4(藍）累積 : 78.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

莊小勛說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.8	06'47"	00:12'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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