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    白益成 台中
    ID 160667
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    白益成
    18.1 km | 01:51:45 | 06:10/km
    日期: 2016-10-07 06:13 - 總爬升: 347 m - 地點: 鄉間小路慢慢龜 - 天氣: 沒太陽的早晨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1106 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
    Pace: 05'28" / 05'31" / 05'51" / 05'49" / 06'25" / 05'50" / 07'01" / 06'10" / 06'16" / 06'06" / 06'15" / 08'32" / 06'15" / 06'45" / 06'20" / 07'18" / 06'29" / 06'40" / 06'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23"1000 / 1000
    2
    05'31"  (10'54")
    		05'31" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'50"  (16'44")
    		05'50" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'49"  (22'34")
    		05'49" (+00'26")1000 / 4000
    5
    06'24"  (28'59")
    		06'24" (+01'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (34'48")
    		05'49" (+00'26")1000 / 6000
    7
    06'02"  (40'50")
    		06'02" (+00'39")1000 / 7000
    8
    06'10"  (47'00")
    		06'10" (+00'47")1000 / 8000
    9
    06'15"  (53'16")
    		06'15" (+00'52")1000 / 9000
    10
    06'06"  (59'22")
    		06'06" (+00'43")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:05'38")
    		06'15" (+00'52")1000 / 11000
    12
    06'16"  (01:11'54")
    		06'16" (+00'53")1000 / 12000
    13
    06'14"  (01:18'08")
    		06'14" (+00'51")1000 / 13000
    14
    06'44"  (01:24'53")
    		06'44" (+01'21")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:31'13")
    		06'20" (+00'57")1000 / 15000
    16
    06'35"  (01:37'49")
    		06'35" (+01'12")1000 / 16000
    17
    06'29"  (01:44'18")
    		06'29" (+01'06")1000 / 17000
    18
    06'40"  (01:50'58")
    		06'40" (+01'17")1000 / 18000
    19
    00'46"  (01:51'44")
    		06'39" (+01'16")115 / 18115
    台中
    白益成
    芳萍 說推
    · 留言

    歐嗨呦！!
    大家早！!
    又到小週末了，再辛苦一下又要放假了，大家加油!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 224.98 km 蚱蜢鞋 小藍 累積 : 1360.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    婉瑜💖, 梁澤鈞 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Peggy0711 歐嗨呦
    2016-10-07 09:06 ·
     2 個人推
    Belle 穿上蚱蜢戰鞋都起碼18K起跳，白大你19扔掉了是嗎，呵呵…午安嘍
    2016-10-07 11:26 ·
     1 個人推
    白益成 B美 中午賀!
    美津隆19讓它蘇福放鞋櫃。個人體質不同 我是易飆汗 幾乎過10K跑鞋就淹水><。愛上蚱蜢戰鞋有原因:輕巧,Q彈,好洗,便宜。
    2016-10-07 11:59 ·
     3 個人推
    謝明峰 帥ㄚ!
    2016-10-07 12:19 ·
     1 個人推
    白益成 明峰兄 跑得很累!我覺得跑步大砲拍起來比騎腳踏車還剉樣。
    2016-10-07 12:36 ·
     1 個人推
    白益成 P美 呷霸沒?
    吃飯了~~~
    下午好!!
    2016-10-07 12:37 ·
     1 個人推
    芳萍 不能想像 流汗到 鞋子會淹水⋯
    2016-10-07 13:36 ·
     1 個人推
    白益成 芳萍娘娘 下午好!跟著大家稱呼(^__^)
    每人的痛大不同(´･_･`)
    2016-10-07 14:39 ·
     1 個人推
    芳萍 叫娘娘好呦！
    順耳XD
    2016-10-07 20:12 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 成哥∼晚安∼假期愉快∼謝謝你的鼓勵^^
    2016-10-07 22:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'31"00:10'59"
    305'51"00:16'50"
    405'49"00:22'39"
    506'25"00:29'04"
    605'50"00:34'54"
    707'01"00:41'55"
    806'10"00:48'05"
    906'16"00:54'21"
    1006'06"01:00'27"
    1106'15"01:06'42"
    1208'32"01:15'14"
    1306'15"01:21'29"
    1406'45"01:28'14"
    1506'20"01:34'34"
    1607'18"01:41'52"
    1706'29"01:48'21"
    1806'40"01:55'01"
    18.106'39"01:55'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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