林楠峰 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林楠峰台中
ID 510768

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2.1 km | 00:13:00 | 06:13/km

日期: 2024-11-03 15:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 73

Pace: 06'25" / 06'05" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'29")

06'04"

1000 / 2000

3

00'31"

(13'00")

05'47"

89 / 2089

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.97 km

New Balance FuelCell SC Elite v4 累積 : 87.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'05"	00:12'30"
2.1	05'47"	00:13'01"

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